Cremige Kürbissauce, Zitronen-Blattspinat und knuspriges Zanderfilet

Für

Zubereitungszeit inkl. Backzeit Min.

Zutaten

  • 1 Beutel KNORR Kaiser Teller Gourmet Kürbiscremesuppe
  • 100 ml RAMA Cremefine
  • 1 Packung TK-Blattspinat (400g)
  • Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Stk. Bio-Zitrone
  • 400 g Zanderfilet
  • Universalmehl

Zubereitung

1. Kürbiscremesuppe laut Anleitung mit 250 ml Wasser zubereiten, 100 ml Rama Cremefine in die fertige Suppe rühren und noch einmal aufkochen.

2. Blattspinat laut Anleitung zubereiten und mit Olivenöl (z.B. Bertolli), Salz, Pfeffer, Saft und geriebener Schale ½ Zitrone würzen.

3. Zanderfilet portionieren, salzen und mit restlichem Zitronensaft einreiben, die Hautseite bemehlen, diese in heißem Olivenöl knusprig braten, 1 Min. auf der Fleischseite braten und mit den Beilagen servieren.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 46 g
Energie 482 kcal
Energie 2017 kj
Fett 21 g
Kohlenhydrate 23 g

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Tipps zum Würzen von Fleisch:

Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Große Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

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