Erdnuss-Tomaten-Hühnchen

Für 2-3 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 30 Min.

Zutaten

  • 2 - 3 Frühlingszwiebeln
  • 3 EL Erdnuß
  • 1 rote Chilischote
  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 - 2 EL MAZOLA Keimöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Beutel KNORR Fix für Tomaten-Bolognese
  • 1/2 - 1 TL Zitronensaft
  • evtl. 1 - 2 TL Erdnusscreme

Zubereitung

1. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. 2 EL Erdnüsse fein und die restlichen Erdnüsse grob hacken. Chilischote halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden.

2. Hähnchenbrustfilet in Stücke schneiden und im heißen Keimöl oder Erdnussöl anbraten. Mit Salz oder Pfeffer würzen. Frühlingszwiebeln, fein gehackte Nüsse und Chili zum Fleisch geben und kurz mitbraten.

3. 300 ml Wasser zugießen, Beutelinhalt Fix für Tomaten-Bolognese einrühren und unter Rühren aufkochen. Bei schwacher Hitze 1 - 2 Minuten garen. Mit Pfeffer, Zitronensaft und nach Belieben mit Erdnusscreme abschmecken. Mit den restlichen Erdnüssen bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 28 g
Energie 246 kcal
Energie 1030 kj
Fett 10 g
Kohlenhydrate 11 g

Empfehlung

Dazu passen Tortillas oder Reis.

Noch mehr Rezeptinspirationen

Bewertungen und Rezeptvariationen

Durchschnittliche Bewertung 5,0 >Eigene Bewertung oder Rezeptvariation verfassen
  • Kommentar

    Ein super genia...

    von "Torsten R. aus Euskirchen | 31.05.2006 | 08:45 Uhr

    Ein super geniales Rezept. Die einzelnen Zutaten sorgen für ein geniales Geschmacksfeuerwerk auf der Zunge. Ich kann nur jedem dazu raten.

    Hilfreich für 1 von 1 Besuchern Finden Sie diesen Kommentar hilfreich oder nicht hilfreich?
  • Kommentar

    Es ist eine auß...

    von "bärbel d. aus coesfeld | 24.08.2005 | 08:25 Uhr

    Es ist eine außergewöhnliche Kombination der Zutaten, es hat trotzdem oder sogar deswegen super geschmeckt.

    Hilfreich für 0 von 0 Besuchern Finden Sie diesen Kommentar hilfreich oder nicht hilfreich?
  • Kommentar

    Das Rezept ist ...

    von "Margret W. aus Hannover | 12.09.2004 | 17:01 Uhr

    Das Rezept ist superlecker und blitzschnell zubereitet !!!

    Hilfreich für 0 von 0 Besuchern Finden Sie diesen Kommentar hilfreich oder nicht hilfreich?
  • Kommentar

    Schmeckt super ...

    von "Tanja K. aus Schalksmühle | 31.08.2004 | 12:59 Uhr

    Schmeckt super lecker. Ich hab Nudeln dazu gemacht, passt klasse.

    Hilfreich für 0 von 0 Besuchern Finden Sie diesen Kommentar hilfreich oder nicht hilfreich?

Einkaufsliste (0)

Es befinden sich noch keine Rezepte auf Ihrer Einkaufsliste.


Wie geht's?

Wenn Sie ein leckeres Rezept gefunden haben, dann können Sie die Zutaten auf der Rezeptseite mit einem Klick auf "Zur Einkaufsliste hinzufügen" speichern und später ausdrucken.

Rezept-Liebling

Teilen Sie Ihre Lieblingsrezepte mit Ihren Freunden auf facebook.

>Dieses Rezept teilen

Küchentipps

Kleine Tipps ganz groß!

Tipps zum Würzen von Fleisch:

Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Große Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

>Zu den Küchentipps